防災・災害対策に関する記事の一覧です。考え方や防災グッズの紹介など。
TSBLブログ 楽天やamazonのセール時に買い足しておきたい備蓄や防災グッズ
ちょうど今もamazonでセールがやっている（2025年5月末現在）のですが、そういったセールのときに必ずチェックして買い足したりする家の備蓄があるなぁと思ったのでまとめてみました！おうちの備蓄チェックのお役に立てれば幸いです。季節問わずセ...
TSBLブログ 災害時、お風呂に貯めた水の使い道とは…？
「災害に備えてお風呂に水を貯めておこう」っていう話ありますよね。私はあれ、必ずしも全員がやらなくても良いと思っています。でも、とある防災士さんのお話を聞いていたら「必ずやろう」くらいのテンションに聴こえたので、ここに考えをまとめておきます。...
TSBLブログ 我が家の備蓄食【2025春バージョン】
年末年始やGW・お盆などどこへ行っても混雑する時期は、近場で過ごしたり家の備えについて見直したりする期間にしています。2025年GWも、ずっと不安のあった棚を耐震のものに買い替えたり、備蓄食を見直したりしていました。結構前に備蓄食については...
TSBLブログ 防災科研さんの一般公開で豪雨体験をしてきてわかったこと
2025年4月19日(土)に、つくば市にある防災科研さんの一般公開に家族で遊びに行ってきました。初めて参加したのですが、何より一番楽しみだったのが『豪雨体験』！！リアルで練習しておこうとすると危険もあるので、安全な場所で快適な季節にこういう...
TSBLブログ 体温を守る防災グッズ｜アルミシートや寝袋比較
「体温を守る備えが大切」ということは度々お伝えしてきたのですが、今度は具体的にどんなアイテムがあるのかをご紹介していこうと思います。まずはアルミシートと寝袋編です。それがあるだけでとりあえず全身を包むことができ、安心感がありますよね。一つは...
TSBLブログ 「体温保持の三原則」を知って普段からあたたかく過ごそう
「水より食料より大事な備えは体温を守る備えですよー」ということを以下の記事でご紹介して「普段から体温を下げずに過ごすことが大事ですよー」と書きました。では、普段から体温を下げずに過ごすにはどうしたらいいのか？この記事ではそのヒントとなる「体...
TSBLブログ 水より食料より大事だけど忘れがちな備え
ひと晩くらい飲まず食わずでも命を落とすことはそうそうありませんが、忘れるとひと晩命がもたないかもしれない、それが体温を守る備えです。人は、夏の暑い時期でも悪条件が重なると数時間で低体温になって命を落とすおそれがあると言われています。※熱中症...
BLOG 私が考える「誰でもすぐできる一番の災害対策」
茨城県つくば市をメインに県内で防災講座やアウトドアワークショップなどをさせていただいています。「命を守るための備え」やサバイバル技術などを中心にお伝えしているのですが、今日は機会があればお話させていただいている私が考える「誰でもすぐできる一...
TSBLブログ 自分に最適な災害対策を考えるための必携図書『都市型災害を生き延びるサバイバルプラン』
こちらは私が実際に通った災害対策スクールの校長先生が書いたものですが、そのスクールの教科書として指定されており、そこで学んだことがほとんど説明されている本です。自分のライフスタイルに合った最適な災害対策をするためには、普段の生活動線を確認し...
TSBLブログ 危機的状況を終わらせるシグナリングの備え
私の防災講座の中でも必ず紹介する「危機的状況を終わらせる備え」。わかりやすく説明すると「閉じ込めや動けなくなるなどで周囲からもライフラインからも孤立してしまったときに、一刻も早く救出してもらうための備え」です。シグナリングの備えの重要性地震...
TSBLブログ 小学生の防災ポーチの中身（我が家の小1娘Ver.）
我が家の娘は2024年から小学校に入学したのですが、そのくらいの年齢になるとお出かけする際に「○○ちゃんはまいごになったらたいへんだからコレとコレもってくね」とか自分で考えられるようになってきたので「一緒に防災ポーチをつくろう！」と提案して...
シェルター 備えに大型のポータブル電源は必要？ 電源の備えの考え方についてまとめます。
よく「備えに大型のバッテリーって必要ですか？」と聞かれるのですが、「絶対に必要」とは思ってないので一言では答えられなくて難しいなーと感じています。もちろん、自家発電設備や大型のポータブル電源などがあれば安心感はありますが、停電時に何が使いた...
アウトドア とりあえず家族全員分！軽量コンパクトなヘッドライト
みなさんヘッドライトはお持ちですか？いざというとき、手持ちの懐中電灯ではなく両手があくヘッドライトがあると何かと便利です。写真と同じヘッドライトを数年前に自分用に1,000円ちょっとで購入したんですが、手ごろな価格なのに軽量コンパクト（38...
TSBLブログ 金/銀リバーシブルのエマージェンシーシートは寒いときも暑いときも使える防災グッズ！
体温を守ってくれる「エマージェンシーシート」（「アルミシート」「エマージェンシーブランケット」など色々呼び方があります）。段々一般的になってきている印象で「防災リュックの中には入れています」という声も聞くようになりましたが、さすがに「毎日持...
アウトドア 0から始める【いばらき防災サバイバル部】部員募集！
防災やサバイバルについて同じ目線で語り合い、いろいろ試せる仲間がもっともっとたくさんほしい！防災を趣味として楽しむ人を増やしたい！そんな想いから、いばらき防災サバイバル部をはじめます！「0から始める」の名の通り、はじめの段階では何の知識も技...
BLOG 防災は毎日を楽しめるようになるお得な趣味
以前から感じていることなのですが、あらためてちゃんと文章にしたことはなかったかもと思ったのでここに書き残しておきます。私が「防災って楽しいやん！」と思った理由の一つでもあるのですが、防災術って身近にあるものをいかに非常事態に合わせて活用する...
BLOG 新小学一年生になる娘に、災害時のトイレの使い方についてレクチャーしてみた
とある休日、娘が「がっこうごっこしよ！」というので、先生役になり災害時のトイレの使い方についての授業を行ってみました。我が家の非常用トイレセットこちらが我が家にあるトイレセットです。※ぬいぐるみは今回アシスタントスタッフとして娘が採用いたし...
BLOG 夏の備え｜虫除けの選び方と使い方
みなさん、蚊、平気な方ですか？私は 否 です。アウトドアとかやるのに蚊は嫌いなんです～～～～～！！！！！子どもの頃からよく刺されていて、一度、寝てる間に顔を10か所くらい刺されたことがあり、それからトラウマになっています。もはや「蚊恐怖症」...
BLOG 旅行前に考えておきたい備えのポイント
コロナ禍もやっと落ち着き、旅行なども行きやすくなってきましたね。この記事を書いているタイミングは2023GW直前。久々の旅行やお出かけにわくわくしている方も多いのではと思います。そんなときに水を差すようなタイトルで申し訳ないのですが、旅行、...
BLOG 折りたたみ傘だって防災グッズ！
私が持ち歩いているのは88gの派手派手ピンクの折りたたみ傘非常時に命を守るために大切なことの一つとして「体温を守る」というのがあるんですけど、そのためには濡れない風に当たらない冷たいものに触れないという体温保持の三原則を意識することがポイン...
BLOG 電車に乗ったりちょっと遠出するときに持って行く防災セットの中身
2022年8月～2023年3月の約半年間、とある団体さんのお手伝いのため業務委託契約で茨城県つくば市⇔東京都墨田区を週2日で通勤していたのですが、その際に実際に携帯していた防災セットの中身をご紹介したいと思います。これは、ちょっと遠出・長時...
BLOG いつも持ち歩いている防災セットの中身
「え～毎日防災セットって持ち歩かないといけないの！？」というお声をたまにいただくのですが、特に地震なんかはいつ起こるかもわかりませんし、必ず家にいるときに起こってくれるとは限りません。外出中はいろんなリスクがつきまといますし、常に持ち歩く用...
ブックレビュー 防災本｜災害時の写真が豊富で備えや行動をイメージしやすい『命をつなぐ防災１』
防災に関する本を探していて、高いけど（税抜2,800円）高いだけあっていいなと思った本です。何がいいかというと、災害時の写真が豊富です。地震のときには街中、家の中、学校の教室の中、お店の中がどんな風になるか豪雨・台風のときには家の内外、川沿...
BLOG まずは「死なない備え」をしよう
こちらの記事で「災害対策のはじめ方」についてまとめましたが、この記事に沿って自分のライフスタイルの中で起こり得る災害やリスクが見えてきたら、まずは「死なない備え」をしてほしいと思っています。災害時に一番怖いのは「死ぬこと」ですよね。「死なな...
ブックレビュー 絵本｜避難訓練の大切さを教えてくれる『はなちゃんのはやあるきはやあるき』
「そういえば防災に関する絵本ってないのかな」と思って探してみたところ見つけた絵本なのですが、実際に東日本大震災でニュースにもなった保育所の避難の様子をもとにしたお話です。うちの5歳児にも読み聞かせてみたのですが、読み終わった後、通っている保...
BLOG つくば⇔東京通勤で考えた、電車移動時に最低限持っておきたい防災グッズ2選
こんにちは！災害対策インストラクターのたちばなです。普段は個人事業主として自宅及び野外で仕事をしているのですが、2022年8月～2023年3月の約半年ほど、とある団体さんから業務委託の仕事をいただき、自宅のある茨城県つくば市から東京都墨田区...
BLOG 「ごほうび防災」のススメ
防災ってつまらなそう…どうせ備えてなくても大丈夫でしょ？ちゃんと準備してもいつ地震くるかわかんないしやる気出ないなぁなんて思ってなかなか備えが捗らないという方も多いのではないでしょうか。いつかはやらなきゃいけないけどやる気が出ない…防災は試...
アウトドア 非常時にも日常にも万能な、かわいくておしゃれなロープ
私のお気に入りはベージュっぽいカーキとワインレッド「防災用品としてロープ」という認識、なんとなく一般常識っぽく言われていますが、実際は「何に使うの？」「どうやって使うの？」と思う方のほうが多いんではないでしょうか。ロープはあったら確かに便利...
アウトドア 非常用のシェルター設営に使うタープの選び方
アウトドアのイベントなどで、雨風をしのぐためのシェルターを1枚のタープで設営するプログラムを行ったりしているのですが、その際に「タープってどう選べばいいんですか？」という質問をいただいたので、それについてまとめてみたいと思います。「シェルタ...
災害対策 「防災用に」といって刃物を持ち歩くのはNG
こういうめっちゃ小さいナイフが付いてるだけのやつもNGです「私は防災のために常にこれを持ち歩いています！」と言って、十徳ナイフとか挙げてる人をたまに見かけるんですが…それ…おまわりさんに見つかったら…捕まっちゃいます！！！！というお話をしま...
アウトドア ぺちゃんこになるランタン
丸太の上に載っている平べったいもの、これ、なんだと思いますか？ランタンです。「キャリーザサン」という商品名です。太陽光充電のため、晴れた日に充電しています。手で持つとこんなサイズです。これはSサイズ。上下の取っ手を持って引っ張ると膨らんでこ...
アウトドア 屋外でカセットコンロを使う場合は風防を忘れずに！
カセットコンロ、屋外でも自宅でも一台持っていると便利なアイテムですよね。非常時の備えとしても、自宅の電気やガスが止まったときに役立ちます。防災デイキャンプでも回によって参加者さんにご持参いただくこともあるのですが、外で使う際には「風防」を忘...
BLOG 防災グッズも何もいらない、災害対策のはじめ方
「防災って何から始めればいいの？」という質問をよくいただくので、それについてまとめてみたいと思います。防災グッズも何もいらない、身一つでできることです。あ、紙とペンがあるといいかも。ぜひやってみてください！ もし同居のご家族がいるのであれば...
BLOG 地震のときのつくば市の避難所事情
こんにちは！災害対策インストラクターとして、つくば市を中心に防災やアウトドアの活動を行っている「つくばセルフ防災ラボ」の橘です。今回は早くつくば市のみなさんと共有したかった「地震のときのつくば市の避難所事情」について、危機管理課さんから聞い...
災害対策 旅行に行ったときはご当地備蓄食をお土産に♪
先日、研修＆家族旅行で長野へ行ってきまして。上の写真はその際に買ってきたお土産たちでございます。旅行に行くとよく買ってくるのが「ご当地レトルト食品」。家の備蓄食用に買ってきています。備蓄食はご近所のスーパーで買っておくのもいいんですが、せっ...
BLOG 初めから答えを教えず、試行錯誤する心に火をつける
先日、地域の交流センターにて、小学生たちと少しメタルマッチで遊んできました。（ちゃんと施設の許可をもらっています）メタルマッチとは、マグネシウムの棒を削って火花を散らす着火道具。「ファイヤースターター」など複数の呼び名があるようです。メタル...
災害対策 家に備蓄があればOK？ 外出中に被災したらどうするの？「防災ポーチ」のすすめ
先日、スミセイ「わが家の防災」アンケート2020の調査結果を読みました。やっぱりなぁと思ったのは、「自宅に水と食料が備蓄しておけばOK」というような雰囲気を感じたこと。アンケートが「わが家の防災」だからかもしれないけど、家の対策ばかりしてい...
TSBLブログ 持ち歩きに便利、軽量コンパクトな（しかもかわいい）フラッシュライト
ライトって、防災グッズとしてよく販売されてますよね。災害時に電気が使えなくなって手元や足元を照らすのにも必要なのですが、孤立したときに救助隊に自分の居場所を知らせるための「シグナリング」の道具としても大事なんです。そういう「シグナリング」と...
アウトドア 【第?世代】防災セットをまとめたのでお披露目します。
もはや第何世代かわからない私の防災セットがまとまったのでお披露目します。世代があるのはなぜかというと、住んでいるところや勤務地やライフスタイルが変わると、対策すること、対策しておけることが変わるからです。独身時代に東京で電車通勤していたとき...
アウトドア 濡れた薪での火起こしにも、ファーストエイドにも、備えておくと便利なワセリン
先日ibrk.fun（イバラキドットファン）のメンバーでミーティングしてきたのですが、ついでに焚き火で空き缶炊飯してきました。ただ、連日雨、その日の午前中も大雨で、薪はちょっと湿っています。そんなときに知っておくと便利なのが濡れた薪・湿った...
BLOG セイタカアワダチソウでお茶を淹れてみました
セイタカアワダチソウとは道端によく生えている真っ直ぐ伸びた背の高い雑草、それがセイタカアワダチソウ。秋頃に細かい黄色の花が咲き、それが泡立っているように見えることから名づけられたそうです。英名は「カナダ・ゴールデンロッド」などと呼ばれるそう...
アウトドア 野食｜たんぽぽ食べてみました
以前から野草に興味がありまして、野草の食べ方を知れば災害時にも役に立つかなーと思ったりして、じゃあとりあえず食べてみようという話になり、川原に行ってたんぽぽを少しいただいてきました。同じところにオオバコもあったので、花弁を少々。たんぽぽは花...
シェルター 抱っこ紐はいらない！？ 抱っこ&おんぶ紐に昔ながらの「さらし」が日常にも非常時にも便利すぎる
この夏で3歳になる娘、まだまだ抱っこしてほしかったりする甘えんぼさんで、「非常時に自分で歩けるか？」というとちょっと不安。すでに16㎏ある大きめさんでして、「非常時に娘を抱えて逃げるにはどうしたらいいか？」というのをずっと考えていました。そ...
アウトドア タープにもなるレインポンチョ
私はいつもお出かけするときに災害対策グッズをコンパクトにして持ち歩くようにしているのですが、新たに仲間入りしたレインポンチョを紹介します。それが、TOUGH-GRID（タフグリッド）のシルナイロン レインポンチョ！使い方は普通のポンチョと同...
おでかけ 日常にもレジャーにも災害対策にも！1～3人世帯ならフリードプラスが断トツおすすめな理由
我が家の愛車はHONDAさんのフリードプラスです。以前乗っていたのは14年落ちの祖母のお古だったんですが、買い替えるときにはほぼ一択でフリードプラスに決めました。（トップ画像はbefore→after）1年半くらい（すでに2万キロ）乗ってい...
災害対策 家に用意している備蓄食
みなさんは家の備蓄食にはなにを備えていますか？今回は気になる非常食について、我が家で備蓄しているものをまとめてみました。私は食べるの大好きなので、非常時・災害時にも食べるのが楽しみなものを考えて備蓄しています。最近では友達へのプレゼントもコ...
シェルター ポリ袋は携帯していると便利です【災害・非常用グッズ】
私は常に非常用グッズをポーチの中に入れて携帯しているのですが、それらは意外と災害時以外でも役に立つことが多く、今回はその中の一つであるポリ袋が大活躍したという話です。***役に立ったのは、雨でうっかりズブ濡れになったとき。我々夫婦は、友人た...
BLOG 何が起こるかわからないから怖い【はじめてのMRI検査から災害対策について考える】
最近寝ても疲れがまったく取れない三十路です。もう5年以上肩・首こりや頭痛に悩まされており、最近はめまいもひどくなってきたので、先日はじめてのMRI検査を受けてきました。まぁ、めまいや頭痛がしていると「頭悪いんじゃないか」とか「このまま突然く...
シグナリング 災害対策インストラクターになってから、常に持ち歩いているもの【災害・非常用グッズ】
できれば、常に自分の力で生きていたい。私は「一般社団法人 危機管理リーダー教育協会(CMLE)」認定の「災害対策インストラクター」という資格を有しているのですが、この資格の内容がとても本質的で実践的。よくある防災セミナーだと避難所にたどり着...